allt eller inget...
Jag har återigen funderat på det här
med hur jag och godis/sötsaker fungerar.
Det är verkligen allt eller inget.
Om jag börjar unna mig en godsak så räcker det inte.
Köper jag lösgodis så är det inte 2hg
utan snarare 2kg som hamnar i påsen...det finns liksom inget stopp.
Jag har kolhydratsfestat nå kopiöst på sistone
och det hat visat sig på alla sätt...jag är svälld i kroppen, trött, huvudvärk,
huden har blivit sämre...ja, ni förstår att jag inte trivs med situationen.
Men hur kan jag acceptera att hjärnan om och om igen
att tillåta mig till dylika festligheter?
Det är ju helt befängt när jag vet sedan gamla erfarenheter
att jag inte mår bra av detta leverne.
Blir irriterad och frustrerad på mig själv.
Det är en form av misshandel som jag utsätter min kropp för
och jag vill inte göra det. Så även om jag kommer ha ett uppehåll framöver
så vet jag att jag måste lära mig att begränsa mitt gotte ätande.
För det kommer att komma en dag då jag inför begränsande mängder igen
och dår får jag inte tappa kontrollen...
Det måste verkligen vara bättre att få ta en liten bit än inget alls?
med hur jag och godis/sötsaker fungerar.
Det är verkligen allt eller inget.
Om jag börjar unna mig en godsak så räcker det inte.
Köper jag lösgodis så är det inte 2hg
utan snarare 2kg som hamnar i påsen...det finns liksom inget stopp.
Jag har kolhydratsfestat nå kopiöst på sistone
och det hat visat sig på alla sätt...jag är svälld i kroppen, trött, huvudvärk,
huden har blivit sämre...ja, ni förstår att jag inte trivs med situationen.
Men hur kan jag acceptera att hjärnan om och om igen
att tillåta mig till dylika festligheter?
Det är ju helt befängt när jag vet sedan gamla erfarenheter
att jag inte mår bra av detta leverne.
Blir irriterad och frustrerad på mig själv.
Det är en form av misshandel som jag utsätter min kropp för
och jag vill inte göra det. Så även om jag kommer ha ett uppehåll framöver
så vet jag att jag måste lära mig att begränsa mitt gotte ätande.
För det kommer att komma en dag då jag inför begränsande mängder igen
och dår får jag inte tappa kontrollen...
Det måste verkligen vara bättre att få ta en liten bit än inget alls?
delmål till målet.
Jag har lite mål och delmål på min viktresa
som startar om på allvar i morgon igen.
Jag har en planeringsdag i dag och ska nu göra lite mat...
Ser med spänning och fasa framemot morgondagens allvar
för nu är det så att vi ska tillsammans, jag och tobbe,
styra upp våran kost.
Vi lever utan planering i dagsläget och det är vad som ska ändras.
Jag är inskriven i viktklubb men också även isodieten.
Jag tror att vi kommer att kombinera dessa två i mångt och mycket.
Framförallt kommer jag att dagboksföra all min mat på viktklubb
men till en början så kommer mestadels av maten komma från isodieten.
Tanken är att äta god och nyttig mat
men samtidigt minska omfånget.
Nu är det 6kg som ska väck och det skulle vara skönt
om de försvann tills sommaren och min födelsedag.
Inte för att det händer särskilt mycket just då
men jag skulle vilja kunna unna mig en ny outfit dagen till ära
och känna mig sund, fräsch och stark.
Det vill säga allt annat än jag gör nu i skrivande stund.
I vilket fall som helst så ska man ha delmål på vägen och jag har faktiskt satt små små delmål...kändes bäst så och det är 1kgs delmål. Små belöningar följer mig på vägen och jag har satt lite olika saker som morötter.
Men till målet...då finns dessa skor med på agendan...snygga och är jag lättare på foten så blir det också skönare att gå i high heels...
la redoute.se
som startar om på allvar i morgon igen.
Jag har en planeringsdag i dag och ska nu göra lite mat...
Ser med spänning och fasa framemot morgondagens allvar
för nu är det så att vi ska tillsammans, jag och tobbe,
styra upp våran kost.
Vi lever utan planering i dagsläget och det är vad som ska ändras.
Jag är inskriven i viktklubb men också även isodieten.
Jag tror att vi kommer att kombinera dessa två i mångt och mycket.
Framförallt kommer jag att dagboksföra all min mat på viktklubb
men till en början så kommer mestadels av maten komma från isodieten.
Tanken är att äta god och nyttig mat
men samtidigt minska omfånget.
Nu är det 6kg som ska väck och det skulle vara skönt
om de försvann tills sommaren och min födelsedag.
Inte för att det händer särskilt mycket just då
men jag skulle vilja kunna unna mig en ny outfit dagen till ära
och känna mig sund, fräsch och stark.
Det vill säga allt annat än jag gör nu i skrivande stund.
I vilket fall som helst så ska man ha delmål på vägen och jag har faktiskt satt små små delmål...kändes bäst så och det är 1kgs delmål. Små belöningar följer mig på vägen och jag har satt lite olika saker som morötter.
Men till målet...då finns dessa skor med på agendan...snygga och är jag lättare på foten så blir det också skönare att gå i high heels...
la redoute.se
ajajaj...
Nedrans skitstart på den här nya veckan.
Promenerade med hundarna och solen sken.
Allt var frid och fröjd, sååå gött!!
Men när jag lämnat hundarna och skulle handla ingredienserna
till kvällens middag hann jag inte mer än ut på gatan
så försvann benen under mig.
Slog i ryggen så in i bängen och landade med höger handled under mig...
vilket resulterade i att jag just nu skriver med en hand...vänster.
Tar en aningens längre tid än i vanliga fall
men jag låter min bitterhet över att inte kunna jobba driva fram texten.
Jag är inte ledsen för att jag har så ont...
jag är enbart förbannad och surmulen över min sabla otur
som verkar finnas i mitt närområde mest hela tiden.
Så nu vet ni updaten,
jag är lite handikappad i dag och önskar att det nu går lite min väg...
Tänker ägna min dag åt viktklubb/isodietsplanering
samt bokläsning om personlig utveckling.
Hoppas veckan startat desto bättre för Er!!
Puss
Promenerade med hundarna och solen sken.
Allt var frid och fröjd, sååå gött!!
Men när jag lämnat hundarna och skulle handla ingredienserna
till kvällens middag hann jag inte mer än ut på gatan
så försvann benen under mig.
Slog i ryggen så in i bängen och landade med höger handled under mig...
vilket resulterade i att jag just nu skriver med en hand...vänster.
Tar en aningens längre tid än i vanliga fall
men jag låter min bitterhet över att inte kunna jobba driva fram texten.
Jag är inte ledsen för att jag har så ont...
jag är enbart förbannad och surmulen över min sabla otur
som verkar finnas i mitt närområde mest hela tiden.
Så nu vet ni updaten,
jag är lite handikappad i dag och önskar att det nu går lite min väg...
Tänker ägna min dag åt viktklubb/isodietsplanering
samt bokläsning om personlig utveckling.
Hoppas veckan startat desto bättre för Er!!
Puss
vinterpromenader
Bilder hämtade från den bråkdel
av mina underbar uppfriskande vinterpromenader...
några innehållandes snö några utan...
men lika härliga allihopa!!!
löplust...
I dag på promenaden så kom springlusten över mig
och då fick det bli så,
jag hade inte riktigt klätt mig för ändamålet
men det gick finfint ändå.
Då jag är aktsam med mitt knä
så blev det 60sek jogging och 90sek gång under 20 minuter.
Kände lite i knäet först men det gick fort över när jag fick lite värme i kroppen.
Så det gick galant och andningen blev inte tung trots utebliven astmamedicin.
Stretchade ordentligt efteråt och tog en varm dusch,
därefter smörjde jag knäet med Orudis och lindade...
peppar peppar så känns det väldigt bra fortfarande.
Min plan för att ta det riktigt lugnt i starten nu
är att löpträna två gånger i veckan(som max tre)
för att vänja senor och leder på den ökade belastningen som sker.
Jag tror att det kommer att gå vägen och lovar mig själv att ta det lugnt!!
Skynda långsamt är det som gäller för min del!!
Nu ska jag göra mig i ordning inför melodifestivalen
som den här kvällen bjuder på här i Leksand.
Hela byn lever upp och det är så roligt,
själv var jag på plats på genrepet i går
så för min del blir det soffan med grabbarna
och därefter tältet på torget!!
Ha en fin lördagskväll allihopa!
Puss
Bild från senaste löppasset...i höstas innan knäet sade upp sig...
och då fick det bli så,
jag hade inte riktigt klätt mig för ändamålet
men det gick finfint ändå.
Då jag är aktsam med mitt knä
så blev det 60sek jogging och 90sek gång under 20 minuter.
Kände lite i knäet först men det gick fort över när jag fick lite värme i kroppen.
Så det gick galant och andningen blev inte tung trots utebliven astmamedicin.
Stretchade ordentligt efteråt och tog en varm dusch,
därefter smörjde jag knäet med Orudis och lindade...
peppar peppar så känns det väldigt bra fortfarande.
Min plan för att ta det riktigt lugnt i starten nu
är att löpträna två gånger i veckan(som max tre)
för att vänja senor och leder på den ökade belastningen som sker.
Jag tror att det kommer att gå vägen och lovar mig själv att ta det lugnt!!
Skynda långsamt är det som gäller för min del!!
Nu ska jag göra mig i ordning inför melodifestivalen
som den här kvällen bjuder på här i Leksand.
Hela byn lever upp och det är så roligt,
själv var jag på plats på genrepet i går
så för min del blir det soffan med grabbarna
och därefter tältet på torget!!
Ha en fin lördagskväll allihopa!
Puss
Bild från senaste löppasset...i höstas innan knäet sade upp sig...
inskriven.
Jag har skrivit in mig i Viktklubb.
Känns konstigt
men vill man lära sig att äta ordentlig mat regelbundet
var dag så måste jag ha någon form av sporre.
Kommer bli en utmaning att lära sig att planera så pass mycket
och jag startar i morgon.
Ska ju redovisa varje kväll hur min dag har sett ut
så då måste man hålla sig i skinnet...
inget fusk tolereras!!!
Kommer försöka hålla största delen av kolhydratintaget
ske tidigt på dagen för att klara av att sova på nätterna(sväller så lätt av carbs)
så därmed kommer jag att börja min onsdag med en promenad och grötfrukost.
Nu ska jag dock avnjuta min sista dessert/godbit på ett bra tag....
chokladfondant,
den avslutande rätten på Alla <3 dag middagen
jag tillagat för min käresta!
Gott ska det bli
men samtidigt spännande att se vad framtiden har att bjuda på...
1602 kcal/dag hädanefter!
Nemas problemas!
Någon mer som har erfarenhet av Viktklubb?
Puss på Er!
Känns konstigt
men vill man lära sig att äta ordentlig mat regelbundet
var dag så måste jag ha någon form av sporre.
Kommer bli en utmaning att lära sig att planera så pass mycket
och jag startar i morgon.
Ska ju redovisa varje kväll hur min dag har sett ut
så då måste man hålla sig i skinnet...
inget fusk tolereras!!!
Kommer försöka hålla största delen av kolhydratintaget
ske tidigt på dagen för att klara av att sova på nätterna(sväller så lätt av carbs)
så därmed kommer jag att börja min onsdag med en promenad och grötfrukost.
Nu ska jag dock avnjuta min sista dessert/godbit på ett bra tag....
chokladfondant,
den avslutande rätten på Alla <3 dag middagen
jag tillagat för min käresta!
Gott ska det bli
men samtidigt spännande att se vad framtiden har att bjuda på...
1602 kcal/dag hädanefter!
Nemas problemas!
Någon mer som har erfarenhet av Viktklubb?
Puss på Er!
träningskompis
Inför mitt "nya" och mer aktiva liv,
så som jag en gång var och nu bestämt mig
för att återigen bli så önskar jag mig en kompis.
Eller snarare två kompisare,
den ene lite dyrare än den andre
men ack så viktig för att hålla koll på framstegen.
Vad pratar jag om?
Jo det är dags för mig att sälla mig till övriga friskusar i världen.
En pulsklocka står överst på listan.
Detta är en Garmin forerunner 305 med GPS
som är den mest prisvärda enligt mig.
Den går loss på 1690 kronor på --->Net On Net
så som jag en gång var och nu bestämt mig
för att återigen bli så önskar jag mig en kompis.
Eller snarare två kompisare,
den ene lite dyrare än den andre
men ack så viktig för att hålla koll på framstegen.
Vad pratar jag om?
Jo det är dags för mig att sälla mig till övriga friskusar i världen.
En pulsklocka står överst på listan.
Detta är en Garmin forerunner 305 med GPS
som är den mest prisvärda enligt mig.
Den går loss på 1690 kronor på --->Net On Net
kommit till beslut.
Ja, status är densamma som tidigare.
Mår man som man förtjänar
eller är det bara helt enkelt en djup svacka just nu?
Har efter lite planerade, snubblande
och mailande kommit fram till ett beslut.
Ett sådant som kräver en hel del av mig som person
då jag måste plocka fram den organiserade Ulrika
som finns någonstans djupt där inombords.
Jag vet ju att jag kan och det är egentligen inga problem
men när allt finns så tillgängligt i dag
så blir man lätt lite lat och bekväm av sig.
Och så även jag.
Jag tar det alternativet som är enkelt(men fel)
och som ger mig blodsockersvängningar a la virvelvinden.
Inte skoj överhuvudtaget,
för vem vill åka berg och dalbana resten av sitt liv utan möjlighet att stanna?
För det är precis det jag utsätter min kropp för
när jag inte sköter kosten och stoppar i mig fel/onyttiga livsmedel.
Vi har alla val här i livet som måste tas och såklart även jag.
Tufft är det men jag har pratat med en gammal vän
som har utfört stordåd och är snyggare än någonsin,
mår som en prinsessa och är lycklig.
Så vill jag också har det och nu är målet inställt.
Kommer att bli en resa som alldeles säkert
kommer att innehålla för många tårar för min smak
men det bjuder jag på så länge jag kommer dit jag ska- i mål!!!
Kommer att bjussa på mer info desto mer info jag själv har och kommer över.
Det jag vet är att denna bloggen
kommer att bli min "dagbok" över hur jag sköter mig
och jag måste ventilera sanningen, ingen försköning what so ever.
Jag vet att det bara är genom att vara ärlig mot mig själv
som jag kommer att nå mina mål och nu jägarns är det full fart framåt!!!!!
Mår man som man förtjänar
eller är det bara helt enkelt en djup svacka just nu?
Har efter lite planerade, snubblande
och mailande kommit fram till ett beslut.
Ett sådant som kräver en hel del av mig som person
då jag måste plocka fram den organiserade Ulrika
som finns någonstans djupt där inombords.
Jag vet ju att jag kan och det är egentligen inga problem
men när allt finns så tillgängligt i dag
så blir man lätt lite lat och bekväm av sig.
Och så även jag.
Jag tar det alternativet som är enkelt(men fel)
och som ger mig blodsockersvängningar a la virvelvinden.
Inte skoj överhuvudtaget,
för vem vill åka berg och dalbana resten av sitt liv utan möjlighet att stanna?
För det är precis det jag utsätter min kropp för
när jag inte sköter kosten och stoppar i mig fel/onyttiga livsmedel.
Vi har alla val här i livet som måste tas och såklart även jag.
Tufft är det men jag har pratat med en gammal vän
som har utfört stordåd och är snyggare än någonsin,
mår som en prinsessa och är lycklig.
Så vill jag också har det och nu är målet inställt.
Kommer att bli en resa som alldeles säkert
kommer att innehålla för många tårar för min smak
men det bjuder jag på så länge jag kommer dit jag ska- i mål!!!
Kommer att bjussa på mer info desto mer info jag själv har och kommer över.
Det jag vet är att denna bloggen
kommer att bli min "dagbok" över hur jag sköter mig
och jag måste ventilera sanningen, ingen försköning what so ever.
Jag vet att det bara är genom att vara ärlig mot mig själv
som jag kommer att nå mina mål och nu jägarns är det full fart framåt!!!!!
matmissbrukare.
Jag kan erkänna att jag har ett matmissbruk av det lindrigare(?) slaget.
Men det är ändå ett missbruk
och jag måste lära mig att hålla hårdare i tömmarna.
Jag kan ju trots allt men i bland
vill man vara som alla andra och klara av allt som de kan...
Dock får jag acceptera att jag inte kan det för stunden.
När jag är stark nog att säga åt mig själv att det räcker
då kan jag också unna mig saker på ett annat sätt
men för stunden är det strama förhållningsregler som gäller.
Jag har en enorm lust att äta onyttigt, gärna mest hela tiden.
Belöningssystemet i hjärnan slår in
och stoppet jag bestämt mig för suddas sakteligen ut.
Jag kan vara glad, ledsen, uttråkad, positiv, arg, stark...
ja i vilken sinnesstämning som helst
och det ska hela tiden belönas med något.
Och nu när jag verkligen erkänt för mig själv att det är så här det är
så står jag helt ensam.
Vet inte riktigt hur jag ska gå vidare.
Jag vill liksom kunna äta normalt och må bra i kropp och knopp.
Inga blodsockerfall som ger världens humörsvängningar och ofta tårar som följd.
En stark kropp som orkar mycket och är pigg, fylld med energi.
Ja, det vill jag ha...frågan är bara hur jag ska nå dit?
I går under dagen gjorde jag en sak som jag skäms över och inte kommer att delge här men det fick mig att ligga vaken till och från hela natten. Känns som att jag sovit i fem minuter och hjärnan är frånkopplad. Men jag vet att ju mer medveten jag är om mitt missbrukande desto mindre sömn kommer det att bli om jag förtär något som inte ska förtäras. Ja, man kan väl inte annat säga än att jag hamnat i en ond cirkel och jag ser inte utvägen.
Inte på egen hand i af.
Det enda jag är rädd för är att jag ska börja vända på problemet
och trilla tillbaka i anorexians förbaskade näste.
Men jag jobbar på att inte göra det.
Eller jag vill jobba på det men hur?
Men det är ändå ett missbruk
och jag måste lära mig att hålla hårdare i tömmarna.
Jag kan ju trots allt men i bland
vill man vara som alla andra och klara av allt som de kan...
Dock får jag acceptera att jag inte kan det för stunden.
När jag är stark nog att säga åt mig själv att det räcker
då kan jag också unna mig saker på ett annat sätt
men för stunden är det strama förhållningsregler som gäller.
Jag har en enorm lust att äta onyttigt, gärna mest hela tiden.
Belöningssystemet i hjärnan slår in
och stoppet jag bestämt mig för suddas sakteligen ut.
Jag kan vara glad, ledsen, uttråkad, positiv, arg, stark...
ja i vilken sinnesstämning som helst
och det ska hela tiden belönas med något.
Och nu när jag verkligen erkänt för mig själv att det är så här det är
så står jag helt ensam.
Vet inte riktigt hur jag ska gå vidare.
Jag vill liksom kunna äta normalt och må bra i kropp och knopp.
Inga blodsockerfall som ger världens humörsvängningar och ofta tårar som följd.
En stark kropp som orkar mycket och är pigg, fylld med energi.
Ja, det vill jag ha...frågan är bara hur jag ska nå dit?
I går under dagen gjorde jag en sak som jag skäms över och inte kommer att delge här men det fick mig att ligga vaken till och från hela natten. Känns som att jag sovit i fem minuter och hjärnan är frånkopplad. Men jag vet att ju mer medveten jag är om mitt missbrukande desto mindre sömn kommer det att bli om jag förtär något som inte ska förtäras. Ja, man kan väl inte annat säga än att jag hamnat i en ond cirkel och jag ser inte utvägen.
Inte på egen hand i af.
Det enda jag är rädd för är att jag ska börja vända på problemet
och trilla tillbaka i anorexians förbaskade näste.
Men jag jobbar på att inte göra det.
Eller jag vill jobba på det men hur?
+1=(
Nu har det varit en tuff vecka både psykiskt och fysiskt.
Vågen visar plus men inte så farligt men ändock.
För att inte låta den skena i väg så tar jag tag i det i dag, pronto!
Dricker just nu upp ett glas vatten(så kass på att dricka vatten under dagarna)
och härnäst blir det en morgonpromenad innan frukosten intas.
Då jag arbetar sent så måste jag skjuta på mina måltider at
så att jag inte dör innan jag får middagen
som serveras runt halv tio i kväll.
Efter promenaden så ska jag planera lite mer
hur jag ska lägga upp veckan innan jag gör mig redo för dagens arbete.
Jag har ju trots allt nu 6kg att bli av med
och det ska jag klara men min fundering är med vilken metod?
Och hur lång tid ska jag låta det ta?
Det är ju trots allt inte så mycket och när jag väl får i gång träningen
och äter vettigt så kommer det att komma resultat också...
Iso?
Viktväktarna?
Viktklubb?
Står mest och väger mellan ettan och trean...
Måste ju trots allt vara något som funkar för både mig och tobbe...
Tänk, tänk, tänk....
Vågen visar plus men inte så farligt men ändock.
För att inte låta den skena i väg så tar jag tag i det i dag, pronto!
Dricker just nu upp ett glas vatten(så kass på att dricka vatten under dagarna)
och härnäst blir det en morgonpromenad innan frukosten intas.
Då jag arbetar sent så måste jag skjuta på mina måltider at
så att jag inte dör innan jag får middagen
som serveras runt halv tio i kväll.
Efter promenaden så ska jag planera lite mer
hur jag ska lägga upp veckan innan jag gör mig redo för dagens arbete.
Jag har ju trots allt nu 6kg att bli av med
och det ska jag klara men min fundering är med vilken metod?
Och hur lång tid ska jag låta det ta?
Det är ju trots allt inte så mycket och när jag väl får i gång träningen
och äter vettigt så kommer det att komma resultat också...
Iso?
Viktväktarna?
Viktklubb?
Står mest och väger mellan ettan och trean...
Måste ju trots allt vara något som funkar för både mig och tobbe...
Tänk, tänk, tänk....
kan andas ut...
Wiehooo!!
Jag hade inte gått upp i vikt i dag för att jag käkade choklad i går, piuhhh...
Kunde knappt sova i natt för jag var så orolig.
Löjligt kan tyckas men jag fick tokångest,
kände att det är så jag gick upp i vikt tidigare
och vill inte göra om det misstaget.
Man ska ju lära av sina misstag och inte göra om den återigen...
Har ett par byxor nerpackade från Guess någonstans
och jag skulle vilja hitta dem känner jag...
Tror det kan vara värt att prova dem nu...hoppas bara att jag inte skänkt bort mina 2500 kronors byxor men det finns en risk att jag i ett hopplöst ögonblick kände mig övermannad av mina kilon och aldrig trodde att jag skulle komma tillbaka till den forna formen.
Hmmm...tror att sambon ska få hänge med ner i källaren i eftermiddag
på lite botanisering- nu ska jag åka och köpa kokbok och målarfärg...
Jag hade inte gått upp i vikt i dag för att jag käkade choklad i går, piuhhh...
Kunde knappt sova i natt för jag var så orolig.
Löjligt kan tyckas men jag fick tokångest,
kände att det är så jag gick upp i vikt tidigare
och vill inte göra om det misstaget.
Man ska ju lära av sina misstag och inte göra om den återigen...
Har ett par byxor nerpackade från Guess någonstans
och jag skulle vilja hitta dem känner jag...
Tror det kan vara värt att prova dem nu...hoppas bara att jag inte skänkt bort mina 2500 kronors byxor men det finns en risk att jag i ett hopplöst ögonblick kände mig övermannad av mina kilon och aldrig trodde att jag skulle komma tillbaka till den forna formen.
Hmmm...tror att sambon ska få hänge med ner i källaren i eftermiddag
på lite botanisering- nu ska jag åka och köpa kokbok och målarfärg...
godsaker var dag?
Jag unnar mig godsaker nu.
Allt för att lätta lite på mitt tryck att jag blir tjock av allt.
Men jag hittar ingen balans mellan att unna mig
för att inse att lite skadar inte och att jag inte klarar av att äta nåt,
inte ens ett äpple.
Förstår Ni min dryga sits?
Jag blir tokig,
nu har jag dock hamnat i fällan att jag unnat mig nåt varje dag.
I dag blev det choklad,
skulle inte ens ha något och den var oöppnad men på väg hem från jobbet
insåg jag att maten skulle dröja flera timmar
vilket gjorde att jag tog beslutet att öppna chokladen.
Ett dumt beslut kan tyckas så här i efterhand
men det var ett beslut jag får stå för
och jag kan inte göra annat än att försöka ändra mitt tankesätt
och komma på bra mellanmål
att ha med mig till hemresan i fortsättningen.
Nu ska jag fixa att behålla vikten och gärna gå ner nått kg till...
men främst att hålla den,
i morgon blir det uppstyrning deluxe!!
Frukost, lunch och middag samt eventuelle mellanmål vid behov.
A good plan och jag tror att det blir ett inköp på den lokala bokhandeln i morgon.
Har fastnat för Paulúns nya bok LCHQ.
En kost med lite kolhydrater men de som man intar är av väldigt god kvalitet.
Precis som jag vill ha det!!
Jag gillar ju nyttig mat men det är så himla enkelt och bekvämt
att bara grabba tag i det onyttiga som jag gjorde förr...
Kan bara säga åt mig själv på skarpen
och ta nya friska tag!!!
Nu ska jag spotta ut tandkrämen
som växer i min mun och krypa till kojs!!
Återkommer i morgon med min plan, kramar
Allt för att lätta lite på mitt tryck att jag blir tjock av allt.
Men jag hittar ingen balans mellan att unna mig
för att inse att lite skadar inte och att jag inte klarar av att äta nåt,
inte ens ett äpple.
Förstår Ni min dryga sits?
Jag blir tokig,
nu har jag dock hamnat i fällan att jag unnat mig nåt varje dag.
I dag blev det choklad,
skulle inte ens ha något och den var oöppnad men på väg hem från jobbet
insåg jag att maten skulle dröja flera timmar
vilket gjorde att jag tog beslutet att öppna chokladen.
Ett dumt beslut kan tyckas så här i efterhand
men det var ett beslut jag får stå för
och jag kan inte göra annat än att försöka ändra mitt tankesätt
och komma på bra mellanmål
att ha med mig till hemresan i fortsättningen.
Nu ska jag fixa att behålla vikten och gärna gå ner nått kg till...
men främst att hålla den,
i morgon blir det uppstyrning deluxe!!
Frukost, lunch och middag samt eventuelle mellanmål vid behov.
A good plan och jag tror att det blir ett inköp på den lokala bokhandeln i morgon.
Har fastnat för Paulúns nya bok LCHQ.
En kost med lite kolhydrater men de som man intar är av väldigt god kvalitet.
Precis som jag vill ha det!!
Jag gillar ju nyttig mat men det är så himla enkelt och bekvämt
att bara grabba tag i det onyttiga som jag gjorde förr...
Kan bara säga åt mig själv på skarpen
och ta nya friska tag!!!
Nu ska jag spotta ut tandkrämen
som växer i min mun och krypa till kojs!!
Återkommer i morgon med min plan, kramar
dumtankar.
Jag funderar på ett nytt upplägg på min kost och motion nu.
Börjar bli lite tradigt att stå på samma vikt
samtidigt som mina tankar börjat övergå i rädsla för att äta.
Ja, Ni läste rätt, jag har blivit rädd för att äta mat.
Hederlig mat som kroppen behöver är jag livrädd
för att förtära vilket gör att jag hamnat i lite gamla tankar.
Dumtankar om mat som jag
och min gamla terapeut Göran pratade mycket om.
Tidigare har jag skrivit mycket om mat och vikt
som jag ventilerat med Göran och här kan Ni läsa hur jag skrev då
t.ex. om "repet"(KLICKA HÄR) eller "bred last"(KLICKA HÄR)
Jag är en smart tjej som vet vad jag behöver
men inte riktigt i vilka mängder jag behöver det.
Sådant är dock till för att lära sig
och det är vad jag har ägnat mig åt under en längre tid.
Läst och tänkt på vad som är nyttigt för mig.
Men nu står jag ändå här, i ett vägskäl
och vet inte om jag törs äta.
Jag vet att jag har 4-5kg kvar till min målvikt
och det känns nästan som ett nederlag att ge upp
men samtidigt så vet jag att man kan gå ner i vikt
med hederlig bra mat och motion.
Så mina tankar är nu på den nivån att jag ger inte upp
om jag hoppar av shakes
(kommer säkert välja att ersätta en måltid med shake
och ha den som backup vid tidsbrist i stället
för att hoppa över en måltid)
utan jag testar något nytt.
Jag har gjort grovjobbet,
-11kg och jag har en liten bit kvar
men jag måste acceptera mat och inse att jag inte blir tjock av maten.
Inkomster och utgifter är allt vad det handlar om
och det jag vill är att bygga en stabil grund för framtiden
där jag ser mat som en vän i stället för fienden.
Jag vill kunna njuta av mat utan att få ångest.
Läser denna bloggen mycket för den ger mig inspiration
och ger mig en bra syn på träning, hälsa och mat.
Kolla in ---->Wellness med Julia(klick)
Känslan i kroppen är bra.
Nu vill jag att det fortsätter så!!
Börjar bli lite tradigt att stå på samma vikt
samtidigt som mina tankar börjat övergå i rädsla för att äta.
Ja, Ni läste rätt, jag har blivit rädd för att äta mat.
Hederlig mat som kroppen behöver är jag livrädd
för att förtära vilket gör att jag hamnat i lite gamla tankar.
Dumtankar om mat som jag
och min gamla terapeut Göran pratade mycket om.
Tidigare har jag skrivit mycket om mat och vikt
som jag ventilerat med Göran och här kan Ni läsa hur jag skrev då
t.ex. om "repet"(KLICKA HÄR) eller "bred last"(KLICKA HÄR)
Jag är en smart tjej som vet vad jag behöver
men inte riktigt i vilka mängder jag behöver det.
Sådant är dock till för att lära sig
och det är vad jag har ägnat mig åt under en längre tid.
Läst och tänkt på vad som är nyttigt för mig.
Men nu står jag ändå här, i ett vägskäl
och vet inte om jag törs äta.
Jag vet att jag har 4-5kg kvar till min målvikt
och det känns nästan som ett nederlag att ge upp
men samtidigt så vet jag att man kan gå ner i vikt
med hederlig bra mat och motion.
Så mina tankar är nu på den nivån att jag ger inte upp
om jag hoppar av shakes
(kommer säkert välja att ersätta en måltid med shake
och ha den som backup vid tidsbrist i stället
för att hoppa över en måltid)
utan jag testar något nytt.
Jag har gjort grovjobbet,
-11kg och jag har en liten bit kvar
men jag måste acceptera mat och inse att jag inte blir tjock av maten.
Inkomster och utgifter är allt vad det handlar om
och det jag vill är att bygga en stabil grund för framtiden
där jag ser mat som en vän i stället för fienden.
Jag vill kunna njuta av mat utan att få ångest.
Läser denna bloggen mycket för den ger mig inspiration
och ger mig en bra syn på träning, hälsa och mat.
Kolla in ---->Wellness med Julia(klick)
Känslan i kroppen är bra.
Nu vill jag att det fortsätter så!!
ta till vara på dagen...
Dagen har startat sedan länge
men jag har inte lyckats göra alltför mycket på min to do list.
Det är riktigt dåligt och jag måste skärpa mig,
ta tillvara på dagen och göra något gott av den.
Datorn ska strax stängas av, telefonen ska ringa tre samtal
och sedan ska jag klä mig varmt
och ta med min fyrbenta lilla vän på promenad.
Vi ska gå och gå och gå.
Vikten pendlar numera mellan 64-65kg
och mycket beror nog på att jag haft problem
att få mattiderna att fungera.
När man ska gå ner i vikt ska man äta tre balanserade måltider per dag
och de ska vara med fem timmars mellanrum,
jag har använt mina shakes två gånger
och ätit en måltid men i bland har det gått upp till sju timmar mellan måltiderna
vilket är på tok för långt
för då hinner kroppen sända ut svältsignaler
och förbränningen avstannar.
Inte bra och jag är i af medveten om problemet som uppstått
och det är bara att ta nya tag och kämpa vidare.
En vacker dag så kommer vågen att bli min vän igen.
men jag har inte lyckats göra alltför mycket på min to do list.
Det är riktigt dåligt och jag måste skärpa mig,
ta tillvara på dagen och göra något gott av den.
Datorn ska strax stängas av, telefonen ska ringa tre samtal
och sedan ska jag klä mig varmt
och ta med min fyrbenta lilla vän på promenad.
Vi ska gå och gå och gå.
Vikten pendlar numera mellan 64-65kg
och mycket beror nog på att jag haft problem
att få mattiderna att fungera.
När man ska gå ner i vikt ska man äta tre balanserade måltider per dag
och de ska vara med fem timmars mellanrum,
jag har använt mina shakes två gånger
och ätit en måltid men i bland har det gått upp till sju timmar mellan måltiderna
vilket är på tok för långt
för då hinner kroppen sända ut svältsignaler
och förbränningen avstannar.
Inte bra och jag är i af medveten om problemet som uppstått
och det är bara att ta nya tag och kämpa vidare.
En vacker dag så kommer vågen att bli min vän igen.
Måltidsriktmärke...
Fick detta på mailet nu.
Kanske kan vara något?
Det är mått så att man kan få till en näringsriktigt måltid
till lunch och middag.
Finns för både kvinna och man.
FÖr en människa som mig som har svårt att veta
riktigt hur mycket/lite jag ska äta
så skulle detta nog kunna fungera finfint.
Helt klart värt att kika närme på och det är precis vad jag ska göra!!
Finns att köpa på de vanliga Apoteken---->KLICKA HÄR!!
Kanske kan vara något?
Det är mått så att man kan få till en näringsriktigt måltid
till lunch och middag.
Finns för både kvinna och man.
FÖr en människa som mig som har svårt att veta
riktigt hur mycket/lite jag ska äta
så skulle detta nog kunna fungera finfint.
Helt klart värt att kika närme på och det är precis vad jag ska göra!!
Finns att köpa på de vanliga Apoteken---->KLICKA HÄR!!
