Invägningen.
Den 31 Augusti 2011 fick jag nog av att vara överviktig.
Och nej jag har inte grav övervikt
men jag trivs inte med mig själv och de 15 kg som jag lagt på mig.
Vi har liksom inte under det här året varit vänner en endaste gång
så varför ska vi dras med varandra?
Som jag ser det
så fanns det ingen anledning att skjuta på det "jobbiga"
men min sockerstinna själ ville något helt annat.
För en sak är säker att sockret är en stor bov i min situation
och det har under en längre tid
haft en stor inverkan på mitt liv i en inte alltför positiv riktning.
Så klockan 14:00 befann jag mig i Falun på MåBättre för att träffa Lisa.
Jag var inte nervös för jag visste att även om inte jag och Lisa klickade så har jag alltid Rolf och Åsa nere i Hässleholm som jag kan ringa till om det skulle vara något. Men jag behövde inte överväga den tanken särskilt länge. Klev in genom dörrarna en bra stund före mitt möte vare bokat och blev genast omhändertagen av en väldigt trevlig tjej och två minuter senare fick jag möta Lisa som det sa klick med.
En lättsam tjej som förstod mig och inte protesterade
utan var med på mina tankar och pushade mig på ett bra sätt.
Vi snackade lite om vad allt gick ut på
innan jag fick lägga mig på britsen.
Tog av mig höger strumpa
och Lisa fäste elektroderna där samt på min högra hand.
Därefter startade hon mätningen
och jag som gjort detta så många gånger förr var såååå orolig.
Jag tänkte att muskelmassan är väl i botten,
fettet i höjden och vätskenivån helt och hållet ute och cyklar.
Men riktigt så illa var det inte tack och lov.
Så efter mätningen var gjord bestämde vi
att jag skulle hoppas på PreNet för andra gången i mitt liv.
Först med en kur av Go, för att tömma glykogendepåerna
och hjälpa kroppen lite på traven att bli av med sockersug...
och efter två dagar på enbart Go så skulle jag övergå till Bas.
Nu äter jag två mål Bas per dag och sedan ett mål lagad mat
med massor av grönsaker enligt tallriksmodellen.
Så min invägning såg ut så här:
Vikt 31/8-11: 76kg
Fett: 24,0 kg=31,6%
ECM(Vätska): 23,6kg=31,0%
BCM(Muskler): 28,4kg=37,4%
Och då undrar Ni kanske vart man ska ligga för ligga bra till...
Vikt: 60-64kg
Fett: 12,3kg-18,5kg, snitt 15,4kg
ECM: 15,6kg-19,1kg, snitt 17,4kg
BCM: 28,3kg-34,5kg, snitt 31,5kg
Så mitt mål är att ta mig ner till 60 strecket igen
men på vägen kanske det händer saker
som gör att jag är nöjd vi 64 och då får det vara så.
Jag har inte som mål att se sjuk ut och bli för smal
utan jag vill bara vara nöjd med mig själv
och hitta nya goda vanor här i livet.
Se sund och frisk ut!
Fettet ska självklart ner minst 10 kg och helst lite till
så att jag kan bygga upp lite muskler som ersättning.
Vätskenivån var ju lite på villovägar men det beror på att jag dricker på tok för lite vatten så just nu håller jag på och lär mig dricka vatten(detsamma som att jag springer på toa hela tiden), minst 2,5liter vatten om dagen.
Och musklerna förstår ni säkert själva
att jag ska bygga upp och hamna på en bättre siffra
än denna mätning!!
Om två veckor är det dags igen, vägning och mätning.
Så nu kör vi- full fart framåt!!!
Och nej jag har inte grav övervikt
men jag trivs inte med mig själv och de 15 kg som jag lagt på mig.
Vi har liksom inte under det här året varit vänner en endaste gång
så varför ska vi dras med varandra?
Som jag ser det
så fanns det ingen anledning att skjuta på det "jobbiga"
men min sockerstinna själ ville något helt annat.
För en sak är säker att sockret är en stor bov i min situation
och det har under en längre tid
haft en stor inverkan på mitt liv i en inte alltför positiv riktning.
Så klockan 14:00 befann jag mig i Falun på MåBättre för att träffa Lisa.
Jag var inte nervös för jag visste att även om inte jag och Lisa klickade så har jag alltid Rolf och Åsa nere i Hässleholm som jag kan ringa till om det skulle vara något. Men jag behövde inte överväga den tanken särskilt länge. Klev in genom dörrarna en bra stund före mitt möte vare bokat och blev genast omhändertagen av en väldigt trevlig tjej och två minuter senare fick jag möta Lisa som det sa klick med.
En lättsam tjej som förstod mig och inte protesterade
utan var med på mina tankar och pushade mig på ett bra sätt.
Vi snackade lite om vad allt gick ut på
innan jag fick lägga mig på britsen.
Tog av mig höger strumpa
och Lisa fäste elektroderna där samt på min högra hand.
Därefter startade hon mätningen
och jag som gjort detta så många gånger förr var såååå orolig.
Jag tänkte att muskelmassan är väl i botten,
fettet i höjden och vätskenivån helt och hållet ute och cyklar.
Men riktigt så illa var det inte tack och lov.
Så efter mätningen var gjord bestämde vi
att jag skulle hoppas på PreNet för andra gången i mitt liv.
Först med en kur av Go, för att tömma glykogendepåerna
och hjälpa kroppen lite på traven att bli av med sockersug...
och efter två dagar på enbart Go så skulle jag övergå till Bas.
Nu äter jag två mål Bas per dag och sedan ett mål lagad mat
med massor av grönsaker enligt tallriksmodellen.
Så min invägning såg ut så här:
Vikt 31/8-11: 76kg
Fett: 24,0 kg=31,6%
ECM(Vätska): 23,6kg=31,0%
BCM(Muskler): 28,4kg=37,4%
Och då undrar Ni kanske vart man ska ligga för ligga bra till...
Vikt: 60-64kg
Fett: 12,3kg-18,5kg, snitt 15,4kg
ECM: 15,6kg-19,1kg, snitt 17,4kg
BCM: 28,3kg-34,5kg, snitt 31,5kg
Så mitt mål är att ta mig ner till 60 strecket igen
men på vägen kanske det händer saker
som gör att jag är nöjd vi 64 och då får det vara så.
Jag har inte som mål att se sjuk ut och bli för smal
utan jag vill bara vara nöjd med mig själv
och hitta nya goda vanor här i livet.
Se sund och frisk ut!
Fettet ska självklart ner minst 10 kg och helst lite till
så att jag kan bygga upp lite muskler som ersättning.
Vätskenivån var ju lite på villovägar men det beror på att jag dricker på tok för lite vatten så just nu håller jag på och lär mig dricka vatten(detsamma som att jag springer på toa hela tiden), minst 2,5liter vatten om dagen.
Och musklerna förstår ni säkert själva
att jag ska bygga upp och hamna på en bättre siffra
än denna mätning!!
Om två veckor är det dags igen, vägning och mätning.
Så nu kör vi- full fart framåt!!!
