matmissbrukare.
Jag kan erkänna att jag har ett matmissbruk av det lindrigare(?) slaget.
Men det är ändå ett missbruk
och jag måste lära mig att hålla hårdare i tömmarna.
Jag kan ju trots allt men i bland
vill man vara som alla andra och klara av allt som de kan...
Dock får jag acceptera att jag inte kan det för stunden.
När jag är stark nog att säga åt mig själv att det räcker
då kan jag också unna mig saker på ett annat sätt
men för stunden är det strama förhållningsregler som gäller.
Jag har en enorm lust att äta onyttigt, gärna mest hela tiden.
Belöningssystemet i hjärnan slår in
och stoppet jag bestämt mig för suddas sakteligen ut.
Jag kan vara glad, ledsen, uttråkad, positiv, arg, stark...
ja i vilken sinnesstämning som helst
och det ska hela tiden belönas med något.
Och nu när jag verkligen erkänt för mig själv att det är så här det är
så står jag helt ensam.
Vet inte riktigt hur jag ska gå vidare.
Jag vill liksom kunna äta normalt och må bra i kropp och knopp.
Inga blodsockerfall som ger världens humörsvängningar och ofta tårar som följd.
En stark kropp som orkar mycket och är pigg, fylld med energi.
Ja, det vill jag ha...frågan är bara hur jag ska nå dit?
I går under dagen gjorde jag en sak som jag skäms över och inte kommer att delge här men det fick mig att ligga vaken till och från hela natten. Känns som att jag sovit i fem minuter och hjärnan är frånkopplad. Men jag vet att ju mer medveten jag är om mitt missbrukande desto mindre sömn kommer det att bli om jag förtär något som inte ska förtäras. Ja, man kan väl inte annat säga än att jag hamnat i en ond cirkel och jag ser inte utvägen.
Inte på egen hand i af.
Det enda jag är rädd för är att jag ska börja vända på problemet
och trilla tillbaka i anorexians förbaskade näste.
Men jag jobbar på att inte göra det.
Eller jag vill jobba på det men hur?
Men det är ändå ett missbruk
och jag måste lära mig att hålla hårdare i tömmarna.
Jag kan ju trots allt men i bland
vill man vara som alla andra och klara av allt som de kan...
Dock får jag acceptera att jag inte kan det för stunden.
När jag är stark nog att säga åt mig själv att det räcker
då kan jag också unna mig saker på ett annat sätt
men för stunden är det strama förhållningsregler som gäller.
Jag har en enorm lust att äta onyttigt, gärna mest hela tiden.
Belöningssystemet i hjärnan slår in
och stoppet jag bestämt mig för suddas sakteligen ut.
Jag kan vara glad, ledsen, uttråkad, positiv, arg, stark...
ja i vilken sinnesstämning som helst
och det ska hela tiden belönas med något.
Och nu när jag verkligen erkänt för mig själv att det är så här det är
så står jag helt ensam.
Vet inte riktigt hur jag ska gå vidare.
Jag vill liksom kunna äta normalt och må bra i kropp och knopp.
Inga blodsockerfall som ger världens humörsvängningar och ofta tårar som följd.
En stark kropp som orkar mycket och är pigg, fylld med energi.
Ja, det vill jag ha...frågan är bara hur jag ska nå dit?
I går under dagen gjorde jag en sak som jag skäms över och inte kommer att delge här men det fick mig att ligga vaken till och från hela natten. Känns som att jag sovit i fem minuter och hjärnan är frånkopplad. Men jag vet att ju mer medveten jag är om mitt missbrukande desto mindre sömn kommer det att bli om jag förtär något som inte ska förtäras. Ja, man kan väl inte annat säga än att jag hamnat i en ond cirkel och jag ser inte utvägen.
Inte på egen hand i af.
Det enda jag är rädd för är att jag ska börja vända på problemet
och trilla tillbaka i anorexians förbaskade näste.
Men jag jobbar på att inte göra det.
Eller jag vill jobba på det men hur?
godsaker var dag?
Jag unnar mig godsaker nu.
Allt för att lätta lite på mitt tryck att jag blir tjock av allt.
Men jag hittar ingen balans mellan att unna mig
för att inse att lite skadar inte och att jag inte klarar av att äta nåt,
inte ens ett äpple.
Förstår Ni min dryga sits?
Jag blir tokig,
nu har jag dock hamnat i fällan att jag unnat mig nåt varje dag.
I dag blev det choklad,
skulle inte ens ha något och den var oöppnad men på väg hem från jobbet
insåg jag att maten skulle dröja flera timmar
vilket gjorde att jag tog beslutet att öppna chokladen.
Ett dumt beslut kan tyckas så här i efterhand
men det var ett beslut jag får stå för
och jag kan inte göra annat än att försöka ändra mitt tankesätt
och komma på bra mellanmål
att ha med mig till hemresan i fortsättningen.
Nu ska jag fixa att behålla vikten och gärna gå ner nått kg till...
men främst att hålla den,
i morgon blir det uppstyrning deluxe!!
Frukost, lunch och middag samt eventuelle mellanmål vid behov.
A good plan och jag tror att det blir ett inköp på den lokala bokhandeln i morgon.
Har fastnat för Paulúns nya bok LCHQ.
En kost med lite kolhydrater men de som man intar är av väldigt god kvalitet.
Precis som jag vill ha det!!
Jag gillar ju nyttig mat men det är så himla enkelt och bekvämt
att bara grabba tag i det onyttiga som jag gjorde förr...
Kan bara säga åt mig själv på skarpen
och ta nya friska tag!!!
Nu ska jag spotta ut tandkrämen
som växer i min mun och krypa till kojs!!
Återkommer i morgon med min plan, kramar
Allt för att lätta lite på mitt tryck att jag blir tjock av allt.
Men jag hittar ingen balans mellan att unna mig
för att inse att lite skadar inte och att jag inte klarar av att äta nåt,
inte ens ett äpple.
Förstår Ni min dryga sits?
Jag blir tokig,
nu har jag dock hamnat i fällan att jag unnat mig nåt varje dag.
I dag blev det choklad,
skulle inte ens ha något och den var oöppnad men på väg hem från jobbet
insåg jag att maten skulle dröja flera timmar
vilket gjorde att jag tog beslutet att öppna chokladen.
Ett dumt beslut kan tyckas så här i efterhand
men det var ett beslut jag får stå för
och jag kan inte göra annat än att försöka ändra mitt tankesätt
och komma på bra mellanmål
att ha med mig till hemresan i fortsättningen.
Nu ska jag fixa att behålla vikten och gärna gå ner nått kg till...
men främst att hålla den,
i morgon blir det uppstyrning deluxe!!
Frukost, lunch och middag samt eventuelle mellanmål vid behov.
A good plan och jag tror att det blir ett inköp på den lokala bokhandeln i morgon.
Har fastnat för Paulúns nya bok LCHQ.
En kost med lite kolhydrater men de som man intar är av väldigt god kvalitet.
Precis som jag vill ha det!!
Jag gillar ju nyttig mat men det är så himla enkelt och bekvämt
att bara grabba tag i det onyttiga som jag gjorde förr...
Kan bara säga åt mig själv på skarpen
och ta nya friska tag!!!
Nu ska jag spotta ut tandkrämen
som växer i min mun och krypa till kojs!!
Återkommer i morgon med min plan, kramar
dumtankar.
Jag funderar på ett nytt upplägg på min kost och motion nu.
Börjar bli lite tradigt att stå på samma vikt
samtidigt som mina tankar börjat övergå i rädsla för att äta.
Ja, Ni läste rätt, jag har blivit rädd för att äta mat.
Hederlig mat som kroppen behöver är jag livrädd
för att förtära vilket gör att jag hamnat i lite gamla tankar.
Dumtankar om mat som jag
och min gamla terapeut Göran pratade mycket om.
Tidigare har jag skrivit mycket om mat och vikt
som jag ventilerat med Göran och här kan Ni läsa hur jag skrev då
t.ex. om "repet"(KLICKA HÄR) eller "bred last"(KLICKA HÄR)
Jag är en smart tjej som vet vad jag behöver
men inte riktigt i vilka mängder jag behöver det.
Sådant är dock till för att lära sig
och det är vad jag har ägnat mig åt under en längre tid.
Läst och tänkt på vad som är nyttigt för mig.
Men nu står jag ändå här, i ett vägskäl
och vet inte om jag törs äta.
Jag vet att jag har 4-5kg kvar till min målvikt
och det känns nästan som ett nederlag att ge upp
men samtidigt så vet jag att man kan gå ner i vikt
med hederlig bra mat och motion.
Så mina tankar är nu på den nivån att jag ger inte upp
om jag hoppar av shakes
(kommer säkert välja att ersätta en måltid med shake
och ha den som backup vid tidsbrist i stället
för att hoppa över en måltid)
utan jag testar något nytt.
Jag har gjort grovjobbet,
-11kg och jag har en liten bit kvar
men jag måste acceptera mat och inse att jag inte blir tjock av maten.
Inkomster och utgifter är allt vad det handlar om
och det jag vill är att bygga en stabil grund för framtiden
där jag ser mat som en vän i stället för fienden.
Jag vill kunna njuta av mat utan att få ångest.
Läser denna bloggen mycket för den ger mig inspiration
och ger mig en bra syn på träning, hälsa och mat.
Kolla in ---->Wellness med Julia(klick)
Känslan i kroppen är bra.
Nu vill jag att det fortsätter så!!
Börjar bli lite tradigt att stå på samma vikt
samtidigt som mina tankar börjat övergå i rädsla för att äta.
Ja, Ni läste rätt, jag har blivit rädd för att äta mat.
Hederlig mat som kroppen behöver är jag livrädd
för att förtära vilket gör att jag hamnat i lite gamla tankar.
Dumtankar om mat som jag
och min gamla terapeut Göran pratade mycket om.
Tidigare har jag skrivit mycket om mat och vikt
som jag ventilerat med Göran och här kan Ni läsa hur jag skrev då
t.ex. om "repet"(KLICKA HÄR) eller "bred last"(KLICKA HÄR)
Jag är en smart tjej som vet vad jag behöver
men inte riktigt i vilka mängder jag behöver det.
Sådant är dock till för att lära sig
och det är vad jag har ägnat mig åt under en längre tid.
Läst och tänkt på vad som är nyttigt för mig.
Men nu står jag ändå här, i ett vägskäl
och vet inte om jag törs äta.
Jag vet att jag har 4-5kg kvar till min målvikt
och det känns nästan som ett nederlag att ge upp
men samtidigt så vet jag att man kan gå ner i vikt
med hederlig bra mat och motion.
Så mina tankar är nu på den nivån att jag ger inte upp
om jag hoppar av shakes
(kommer säkert välja att ersätta en måltid med shake
och ha den som backup vid tidsbrist i stället
för att hoppa över en måltid)
utan jag testar något nytt.
Jag har gjort grovjobbet,
-11kg och jag har en liten bit kvar
men jag måste acceptera mat och inse att jag inte blir tjock av maten.
Inkomster och utgifter är allt vad det handlar om
och det jag vill är att bygga en stabil grund för framtiden
där jag ser mat som en vän i stället för fienden.
Jag vill kunna njuta av mat utan att få ångest.
Läser denna bloggen mycket för den ger mig inspiration
och ger mig en bra syn på träning, hälsa och mat.
Kolla in ---->Wellness med Julia(klick)
Känslan i kroppen är bra.
Nu vill jag att det fortsätter så!!
Måltidsriktmärke...
Fick detta på mailet nu.
Kanske kan vara något?
Det är mått så att man kan få till en näringsriktigt måltid
till lunch och middag.
Finns för både kvinna och man.
FÖr en människa som mig som har svårt att veta
riktigt hur mycket/lite jag ska äta
så skulle detta nog kunna fungera finfint.
Helt klart värt att kika närme på och det är precis vad jag ska göra!!
Finns att köpa på de vanliga Apoteken---->KLICKA HÄR!!
Kanske kan vara något?
Det är mått så att man kan få till en näringsriktigt måltid
till lunch och middag.
Finns för både kvinna och man.
FÖr en människa som mig som har svårt att veta
riktigt hur mycket/lite jag ska äta
så skulle detta nog kunna fungera finfint.
Helt klart värt att kika närme på och det är precis vad jag ska göra!!
Finns att köpa på de vanliga Apoteken---->KLICKA HÄR!!
småäta..nödvändigt?
Jag var på invägning i torsdags och det var för mig personligen en besvikelse men då jag har enormt höga krav på mig själv så får jag lyssna på omgivningen och ta åt mig. Det var ett bra resultat.
Dock har jag inte det i min hand så redovisning får ske nästa vecka.
Har som jag skrev sist fem kg kvar innan jag nått mitt mål och jag kämpar på.
I dag är en tuff dag och det kommer garanterat
att komma fler sådana här dagar,
dagar när man umgås med familj och vänner
som kan äta vad de vill även om de kanske inte behöver det.
Får lite känslan av att det hela tiden måste ätas.
Jag förstår det inte. Måste man stoppa något i munnen hela tiden?
Själv äter jag numera med fem timmars mellanrum
och det är inga problem.
Självklart känner jag sug
men det är något som man kan styra och glömma.
Jag är inte hungrig mellan de måltiderna och jag har helt slutat småäta.
Den största boven till viktökning hos många
och så var det även i mitt fall.
Jag åt saker väldigt ofta och jag kan i dag inte säga varför.
Tröst, tristess, hunger, trötthet, glädje?
Men anedningen till att vi stoppar saker i munnen ska väl ändå vara hunger?
Och helst av allt ska vi äta innan kroppen signalerar hunger
för då är det egentligen försent,
det är därför som det är så bra att ha en tidsintervall att rätta sig lite efter.
Testa, jag lovar att om Ni är på jakt efter viktminskning
så kommer Ni att droppa några kilon efter bara en sådan enkel åtgärd.
Jag ska försöka härda ut denna helgen och det ska gå...
jag har ju inte så mycket att välja på,
vara tjock eller äta en massa i onödan bara för att?
Har Ni några knep för att klara av helger
och festligheter utan att överäta?
Dock har jag inte det i min hand så redovisning får ske nästa vecka.
Har som jag skrev sist fem kg kvar innan jag nått mitt mål och jag kämpar på.
I dag är en tuff dag och det kommer garanterat
att komma fler sådana här dagar,
dagar när man umgås med familj och vänner
som kan äta vad de vill även om de kanske inte behöver det.
Får lite känslan av att det hela tiden måste ätas.
Jag förstår det inte. Måste man stoppa något i munnen hela tiden?
Själv äter jag numera med fem timmars mellanrum
och det är inga problem.
Självklart känner jag sug
men det är något som man kan styra och glömma.
Jag är inte hungrig mellan de måltiderna och jag har helt slutat småäta.
Den största boven till viktökning hos många
och så var det även i mitt fall.
Jag åt saker väldigt ofta och jag kan i dag inte säga varför.
Tröst, tristess, hunger, trötthet, glädje?
Men anedningen till att vi stoppar saker i munnen ska väl ändå vara hunger?
Och helst av allt ska vi äta innan kroppen signalerar hunger
för då är det egentligen försent,
det är därför som det är så bra att ha en tidsintervall att rätta sig lite efter.
Testa, jag lovar att om Ni är på jakt efter viktminskning
så kommer Ni att droppa några kilon efter bara en sådan enkel åtgärd.
Jag ska försöka härda ut denna helgen och det ska gå...
jag har ju inte så mycket att välja på,
vara tjock eller äta en massa i onödan bara för att?
Har Ni några knep för att klara av helger
och festligheter utan att överäta?
socker.
Jag har kollat på Landet Brunsås nu
och det handlade om sockerkonsumtion i vårat avlånga land.
Mycket intressant och jag tycker att det är skrämmande
att vi äter så mycket socker/godis,
att det göms socker i så mycket mat samt att ingen längre verkar reagera
över sockrets inverkan på kropp och knopp
såsom cancer, fetma, diabetes, hål i tänderna osv....
Det känns som att socker det ska man äta
och att man får de där bieffekterna är skitsamma.
Men jag tycker att det är sorgligt att godis är belagt
med en stämpel att det är belöning.
Vaddå för belöning undrar jag då?
och det handlade om sockerkonsumtion i vårat avlånga land.
Mycket intressant och jag tycker att det är skrämmande
att vi äter så mycket socker/godis,
att det göms socker i så mycket mat samt att ingen längre verkar reagera
över sockrets inverkan på kropp och knopp
såsom cancer, fetma, diabetes, hål i tänderna osv....
Det känns som att socker det ska man äta
och att man får de där bieffekterna är skitsamma.
Men jag tycker att det är sorgligt att godis är belagt
med en stämpel att det är belöning.
Vaddå för belöning undrar jag då?
Är det en belöning att trigga hjärnans belöningscentra
och sedan låta insulinmaskineriet arbeta järnet för att sänka nivåerna
och därefter triggas det att man vill ha mer belöning och pigghet
varpå man äter ytterliggare lite socker...
snacka om att springa runt i ett hamsterhjul...
Det är ju verkligen itne värt det och den dagen man får diabetes,
tycker man då att det är konstigt att man fick det?
Eller accepterar man läget och anser att det var värt det
för att man fick ju trots allt äta 15-16 kg godis per år?
Jag har själv varit fast i sockerträsket
men jag jobbar mig bort från det och det känns otroligt bra.
Det är faktiskt det tillsammans med löpningen
som jag känner mig absolut mest nöjd med i dag!
Kolla in klippet ni med...
det ligger kvar på SVT till och med den 20 Oktober.
---->KLICKA HÄR FÖR LANDET BRUNSÅS<-----
och sedan låta insulinmaskineriet arbeta järnet för att sänka nivåerna
och därefter triggas det att man vill ha mer belöning och pigghet
varpå man äter ytterliggare lite socker...
snacka om att springa runt i ett hamsterhjul...
Det är ju verkligen itne värt det och den dagen man får diabetes,
tycker man då att det är konstigt att man fick det?
Eller accepterar man läget och anser att det var värt det
för att man fick ju trots allt äta 15-16 kg godis per år?
Jag har själv varit fast i sockerträsket
men jag jobbar mig bort från det och det känns otroligt bra.
Det är faktiskt det tillsammans med löpningen
som jag känner mig absolut mest nöjd med i dag!
Kolla in klippet ni med...
det ligger kvar på SVT till och med den 20 Oktober.
---->KLICKA HÄR FÖR LANDET BRUNSÅS<-----
onyttigt...
I dag har det varit arbete för min del
och sedan fick jag besök från Hedemora
av min mor och far samt hundarna.
Så roligt att frå träffa dem och vi har tillbringat eftermiddagen tillsammans
vilket har resulterat i att jag inte hann med någon träning i dag.
Och än värre så åt jag ute i dag och fick fel mat som
resulterade i att det blev lite onyttigare än planerat.
Gnager inombords
och jag hoppas att det inte sabbar alltför mycket...
Men jag täntke krypa till kojs nu
och sedan ut och springa innan jobbet i morgon=)
Dröm sött!!
och sedan fick jag besök från Hedemora
av min mor och far samt hundarna.
Så roligt att frå träffa dem och vi har tillbringat eftermiddagen tillsammans
vilket har resulterat i att jag inte hann med någon träning i dag.
Och än värre så åt jag ute i dag och fick fel mat som
resulterade i att det blev lite onyttigare än planerat.
Gnager inombords
och jag hoppas att det inte sabbar alltför mycket...
Men jag täntke krypa till kojs nu
och sedan ut och springa innan jobbet i morgon=)
Dröm sött!!
mat=trygghet?
I dag är det onsdag och fri dag!!
Underbart!
Har ätit dagens första mål men det dröjer några timmar
innan det är dags för "lunchen".
Är på väg till Falun för ett möte
men ska först göra ärenden här i Leksand.
Dagens motion får bli promenad och förhoppningsvis lite styrka.
Har dock stora problem med vad som ska intagas till mat i kväll?
Står helt still...kanske en halloumi sallad med proscuittio
fast det äter ju inte sambon...
Ja, jag får väl spåna vidare helt enkelt.
Jag börjar inse mer och mer
hur jag använt mat för att ha något att göra.
Om jag har tråkigt i soffan eller på lunchrasten,
när jag är lite deppig, trött...osv...
Det har liksom varit min trygghet att äta något.
Behöver inte alltid vara något stort
men att tugga på något och känna smaker.
Börjar dock att gilla mat på ett mer normalt sätt nu.
När jag planerar dagens måltid
så försöker jag frammana vilka smaker det är jag vill åt...
är det curry, sälta, pepprigt, chilli...osv...
För jag äter och känner smaker nu på ett helt annat sätt.
Innan var den smaken jag alltsom oftast kände: socker.
Men tack och lov har vi släppt det
och även om jag har mina cravings stunder
så lättar det för varje dag- tack och lov!!
Och min tanke är att sockermonstret
ska vara väck för resten av mitt liv!!!
De sockret som jag kommer att äta efter att jag nått mitt mål
kommer att tränas bort omedelbart
så att det blir:
inkomster+utgifter= balans!
Underbart!
Har ätit dagens första mål men det dröjer några timmar
innan det är dags för "lunchen".
Är på väg till Falun för ett möte
men ska först göra ärenden här i Leksand.
Dagens motion får bli promenad och förhoppningsvis lite styrka.
Har dock stora problem med vad som ska intagas till mat i kväll?
Står helt still...kanske en halloumi sallad med proscuittio
fast det äter ju inte sambon...
Ja, jag får väl spåna vidare helt enkelt.
Jag börjar inse mer och mer
hur jag använt mat för att ha något att göra.
Om jag har tråkigt i soffan eller på lunchrasten,
när jag är lite deppig, trött...osv...
Det har liksom varit min trygghet att äta något.
Behöver inte alltid vara något stort
men att tugga på något och känna smaker.
Börjar dock att gilla mat på ett mer normalt sätt nu.
När jag planerar dagens måltid
så försöker jag frammana vilka smaker det är jag vill åt...
är det curry, sälta, pepprigt, chilli...osv...
För jag äter och känner smaker nu på ett helt annat sätt.
Innan var den smaken jag alltsom oftast kände: socker.
Men tack och lov har vi släppt det
och även om jag har mina cravings stunder
så lättar det för varje dag- tack och lov!!
Och min tanke är att sockermonstret
ska vara väck för resten av mitt liv!!!
De sockret som jag kommer att äta efter att jag nått mitt mål
kommer att tränas bort omedelbart
så att det blir:
inkomster+utgifter= balans!
schaaaas dumma sockermonster...
Okej.
Jag ska fokusera på en annan sak än vikten i detta inlägget
och det är hur bra jag mår av att ta väck socker
och minska drastiskt på kolhydraterna.
Skulle behöva hinka mer vatten för att rena ur kroppen ännu mer men jag jobbar på det!! Kroppen har efter mina nedskärningar dragit sig samman så pass mycket att det känns på kläderna och även huden har snabbt blivit bättre. Med tanke på att det gått en vecka så är det fantastiskt att kroppen svarar så enormt snabbt genom de små förändringarna.
Eller små och små...det kändes som enormt stora uppoffringar
när jag tog beslutet,
för hur skulle jag klara mig utan Ben & Jerry,
choklad, ostkrokar...osv...
Men nu en vecka senare så har jag självklart svackor
(framförallt när jag är hungrig)
men det är inget som jag väldigt snabbt
kan omvandla till en positiv tanke om mitt nya bättre mående
och sedan är suget väck!
Så i dag kan jag ärligt säga att det är små uppoffringar,
för vi klarar oss suveränt utan sockret
och det är bara att göra sig kvitt det där lilla sockermonstret
som sätter sig fast i hjärnan.
Om jag ser de här resultaten efter en vecka
så ska det bli spännande hur det ter sig framöver.
Ska till hudterapeuten om tre veckor
och då är det en månads tid utan sockret
så jag hoppas på goda betyg från kära Anna!!!
Kan jag så kan definitivt du!!
Låter kanske för enkelt men det är sååå sant!!!
Jag ska fokusera på en annan sak än vikten i detta inlägget
och det är hur bra jag mår av att ta väck socker
och minska drastiskt på kolhydraterna.
Skulle behöva hinka mer vatten för att rena ur kroppen ännu mer men jag jobbar på det!! Kroppen har efter mina nedskärningar dragit sig samman så pass mycket att det känns på kläderna och även huden har snabbt blivit bättre. Med tanke på att det gått en vecka så är det fantastiskt att kroppen svarar så enormt snabbt genom de små förändringarna.
Eller små och små...det kändes som enormt stora uppoffringar
när jag tog beslutet,
för hur skulle jag klara mig utan Ben & Jerry,
choklad, ostkrokar...osv...
Men nu en vecka senare så har jag självklart svackor
(framförallt när jag är hungrig)
men det är inget som jag väldigt snabbt
kan omvandla till en positiv tanke om mitt nya bättre mående
och sedan är suget väck!
Så i dag kan jag ärligt säga att det är små uppoffringar,
för vi klarar oss suveränt utan sockret
och det är bara att göra sig kvitt det där lilla sockermonstret
som sätter sig fast i hjärnan.
Om jag ser de här resultaten efter en vecka
så ska det bli spännande hur det ter sig framöver.
Ska till hudterapeuten om tre veckor
och då är det en månads tid utan sockret
så jag hoppas på goda betyg från kära Anna!!!
Kan jag så kan definitivt du!!
Låter kanske för enkelt men det är sååå sant!!!
för mycket på tallriken?
I dag har jag lyckats äta frukost och lunch
precis som under gårdagen, jordgubbsshake.
Till middag blev det ett pitabröd
med en salladstallrik och fläskkött i salsasås.
Riktigt gott och jag blev tokmätt
så tror jag tog lite för mycket av både köttet och salladen
men det var ju så gott...
Måste skärpa mig med storleken på portionerna när jag inte tränar men det är liksom en sådan glädje när jag väl får äta mitt mål mat att det tyvärr råkar bli lite för mycket. Hade jag tagit en promenad så hade det ju varit lugnt men det är just det att ingen motion=mindre mat!!
Tänk om mitt tjockhuvud kunde fatta det!!!
Blir så arg!
I morgon så måste jag försöka mig på den där morgonpromenaden
så nu ska jag kolla klart på fyran och dundra i säng.
Trött i huvudet så förhoppningsvis får jag
och sambon sova en god natts sömn.
Känner att stämningen här inne har varit låg och irriterad i dag
så därmed tackar jag för mig
och hoppas att jag kan skriva lite positivare ord
under morgondagen.
precis som under gårdagen, jordgubbsshake.
Till middag blev det ett pitabröd
med en salladstallrik och fläskkött i salsasås.
Riktigt gott och jag blev tokmätt
så tror jag tog lite för mycket av både köttet och salladen
men det var ju så gott...
Måste skärpa mig med storleken på portionerna när jag inte tränar men det är liksom en sådan glädje när jag väl får äta mitt mål mat att det tyvärr råkar bli lite för mycket. Hade jag tagit en promenad så hade det ju varit lugnt men det är just det att ingen motion=mindre mat!!
Tänk om mitt tjockhuvud kunde fatta det!!!
Blir så arg!
I morgon så måste jag försöka mig på den där morgonpromenaden
så nu ska jag kolla klart på fyran och dundra i säng.
Trött i huvudet så förhoppningsvis får jag
och sambon sova en god natts sömn.
Känner att stämningen här inne har varit låg och irriterad i dag
så därmed tackar jag för mig
och hoppas att jag kan skriva lite positivare ord
under morgondagen.
Tisdag, dag 6.
Dagens måltider:
Frukost: Jordgubbsshake
Lunch: Jordgubbsshake
Middag: Rester men lite currygryta och lite kötfärsrulle...
Det går bra med shakerna när jag jobbar för då kan jag koppla bort om hungern eller suget kryper sig på. Godis har jag inte haft något sug efter på flera dagar men nu på kvällen när jag hade ätit och kollade in Idol då kom suget som ett brev på posteb. Stod emot och intog inget onyttigare än ett glas vatten men tankarna snurrar gärna i väg och vill försöka övertyga mig om att den här viktnedgången inte är värt det...
Egentligen så tror jag inte riktigt vi förstår hur illa sockret gör våra kroppar för det sätter sig verkligen på hjärnan och blir ett riktigt beroende. Nu håller jag tack och lov på att göra mig av med det och jag märker redan av positiva effekter på huden av att jag dragit ner på vita kolhydrater och sockret. Peppar peppar så har huden repat sig och jag har inte fullt så dålig hy, bara att hoppas att det forsätter i den här riktningen!!
Frukost: Jordgubbsshake
Lunch: Jordgubbsshake
Middag: Rester men lite currygryta och lite kötfärsrulle...
Det går bra med shakerna när jag jobbar för då kan jag koppla bort om hungern eller suget kryper sig på. Godis har jag inte haft något sug efter på flera dagar men nu på kvällen när jag hade ätit och kollade in Idol då kom suget som ett brev på posteb. Stod emot och intog inget onyttigare än ett glas vatten men tankarna snurrar gärna i väg och vill försöka övertyga mig om att den här viktnedgången inte är värt det...
Egentligen så tror jag inte riktigt vi förstår hur illa sockret gör våra kroppar för det sätter sig verkligen på hjärnan och blir ett riktigt beroende. Nu håller jag tack och lov på att göra mig av med det och jag märker redan av positiva effekter på huden av att jag dragit ner på vita kolhydrater och sockret. Peppar peppar så har huden repat sig och jag har inte fullt så dålig hy, bara att hoppas att det forsätter i den här riktningen!!
Dagens måltider.
En chokladshake.
En jordgubbsshake.
Och till middag blev det en gryta med kyckling, kokosmjölk, röd curry,
massor av grönsaker och lite fullkornsris.
En jordgubbsshake.
Och till middag blev det en gryta med kyckling, kokosmjölk, röd curry,
massor av grönsaker och lite fullkornsris.
