kan andas ut...
Wiehooo!!
Jag hade inte gått upp i vikt i dag för att jag käkade choklad i går, piuhhh...
Kunde knappt sova i natt för jag var så orolig.
Löjligt kan tyckas men jag fick tokångest,
kände att det är så jag gick upp i vikt tidigare
och vill inte göra om det misstaget.
Man ska ju lära av sina misstag och inte göra om den återigen...
Har ett par byxor nerpackade från Guess någonstans
och jag skulle vilja hitta dem känner jag...
Tror det kan vara värt att prova dem nu...hoppas bara att jag inte skänkt bort mina 2500 kronors byxor men det finns en risk att jag i ett hopplöst ögonblick kände mig övermannad av mina kilon och aldrig trodde att jag skulle komma tillbaka till den forna formen.
Hmmm...tror att sambon ska få hänge med ner i källaren i eftermiddag
på lite botanisering- nu ska jag åka och köpa kokbok och målarfärg...
Jag hade inte gått upp i vikt i dag för att jag käkade choklad i går, piuhhh...
Kunde knappt sova i natt för jag var så orolig.
Löjligt kan tyckas men jag fick tokångest,
kände att det är så jag gick upp i vikt tidigare
och vill inte göra om det misstaget.
Man ska ju lära av sina misstag och inte göra om den återigen...
Har ett par byxor nerpackade från Guess någonstans
och jag skulle vilja hitta dem känner jag...
Tror det kan vara värt att prova dem nu...hoppas bara att jag inte skänkt bort mina 2500 kronors byxor men det finns en risk att jag i ett hopplöst ögonblick kände mig övermannad av mina kilon och aldrig trodde att jag skulle komma tillbaka till den forna formen.
Hmmm...tror att sambon ska få hänge med ner i källaren i eftermiddag
på lite botanisering- nu ska jag åka och köpa kokbok och målarfärg...
godsaker var dag?
Jag unnar mig godsaker nu.
Allt för att lätta lite på mitt tryck att jag blir tjock av allt.
Men jag hittar ingen balans mellan att unna mig
för att inse att lite skadar inte och att jag inte klarar av att äta nåt,
inte ens ett äpple.
Förstår Ni min dryga sits?
Jag blir tokig,
nu har jag dock hamnat i fällan att jag unnat mig nåt varje dag.
I dag blev det choklad,
skulle inte ens ha något och den var oöppnad men på väg hem från jobbet
insåg jag att maten skulle dröja flera timmar
vilket gjorde att jag tog beslutet att öppna chokladen.
Ett dumt beslut kan tyckas så här i efterhand
men det var ett beslut jag får stå för
och jag kan inte göra annat än att försöka ändra mitt tankesätt
och komma på bra mellanmål
att ha med mig till hemresan i fortsättningen.
Nu ska jag fixa att behålla vikten och gärna gå ner nått kg till...
men främst att hålla den,
i morgon blir det uppstyrning deluxe!!
Frukost, lunch och middag samt eventuelle mellanmål vid behov.
A good plan och jag tror att det blir ett inköp på den lokala bokhandeln i morgon.
Har fastnat för Paulúns nya bok LCHQ.
En kost med lite kolhydrater men de som man intar är av väldigt god kvalitet.
Precis som jag vill ha det!!
Jag gillar ju nyttig mat men det är så himla enkelt och bekvämt
att bara grabba tag i det onyttiga som jag gjorde förr...
Kan bara säga åt mig själv på skarpen
och ta nya friska tag!!!
Nu ska jag spotta ut tandkrämen
som växer i min mun och krypa till kojs!!
Återkommer i morgon med min plan, kramar
Allt för att lätta lite på mitt tryck att jag blir tjock av allt.
Men jag hittar ingen balans mellan att unna mig
för att inse att lite skadar inte och att jag inte klarar av att äta nåt,
inte ens ett äpple.
Förstår Ni min dryga sits?
Jag blir tokig,
nu har jag dock hamnat i fällan att jag unnat mig nåt varje dag.
I dag blev det choklad,
skulle inte ens ha något och den var oöppnad men på väg hem från jobbet
insåg jag att maten skulle dröja flera timmar
vilket gjorde att jag tog beslutet att öppna chokladen.
Ett dumt beslut kan tyckas så här i efterhand
men det var ett beslut jag får stå för
och jag kan inte göra annat än att försöka ändra mitt tankesätt
och komma på bra mellanmål
att ha med mig till hemresan i fortsättningen.
Nu ska jag fixa att behålla vikten och gärna gå ner nått kg till...
men främst att hålla den,
i morgon blir det uppstyrning deluxe!!
Frukost, lunch och middag samt eventuelle mellanmål vid behov.
A good plan och jag tror att det blir ett inköp på den lokala bokhandeln i morgon.
Har fastnat för Paulúns nya bok LCHQ.
En kost med lite kolhydrater men de som man intar är av väldigt god kvalitet.
Precis som jag vill ha det!!
Jag gillar ju nyttig mat men det är så himla enkelt och bekvämt
att bara grabba tag i det onyttiga som jag gjorde förr...
Kan bara säga åt mig själv på skarpen
och ta nya friska tag!!!
Nu ska jag spotta ut tandkrämen
som växer i min mun och krypa till kojs!!
Återkommer i morgon med min plan, kramar
dumtankar.
Jag funderar på ett nytt upplägg på min kost och motion nu.
Börjar bli lite tradigt att stå på samma vikt
samtidigt som mina tankar börjat övergå i rädsla för att äta.
Ja, Ni läste rätt, jag har blivit rädd för att äta mat.
Hederlig mat som kroppen behöver är jag livrädd
för att förtära vilket gör att jag hamnat i lite gamla tankar.
Dumtankar om mat som jag
och min gamla terapeut Göran pratade mycket om.
Tidigare har jag skrivit mycket om mat och vikt
som jag ventilerat med Göran och här kan Ni läsa hur jag skrev då
t.ex. om "repet"(KLICKA HÄR) eller "bred last"(KLICKA HÄR)
Jag är en smart tjej som vet vad jag behöver
men inte riktigt i vilka mängder jag behöver det.
Sådant är dock till för att lära sig
och det är vad jag har ägnat mig åt under en längre tid.
Läst och tänkt på vad som är nyttigt för mig.
Men nu står jag ändå här, i ett vägskäl
och vet inte om jag törs äta.
Jag vet att jag har 4-5kg kvar till min målvikt
och det känns nästan som ett nederlag att ge upp
men samtidigt så vet jag att man kan gå ner i vikt
med hederlig bra mat och motion.
Så mina tankar är nu på den nivån att jag ger inte upp
om jag hoppar av shakes
(kommer säkert välja att ersätta en måltid med shake
och ha den som backup vid tidsbrist i stället
för att hoppa över en måltid)
utan jag testar något nytt.
Jag har gjort grovjobbet,
-11kg och jag har en liten bit kvar
men jag måste acceptera mat och inse att jag inte blir tjock av maten.
Inkomster och utgifter är allt vad det handlar om
och det jag vill är att bygga en stabil grund för framtiden
där jag ser mat som en vän i stället för fienden.
Jag vill kunna njuta av mat utan att få ångest.
Läser denna bloggen mycket för den ger mig inspiration
och ger mig en bra syn på träning, hälsa och mat.
Kolla in ---->Wellness med Julia(klick)
Känslan i kroppen är bra.
Nu vill jag att det fortsätter så!!
Börjar bli lite tradigt att stå på samma vikt
samtidigt som mina tankar börjat övergå i rädsla för att äta.
Ja, Ni läste rätt, jag har blivit rädd för att äta mat.
Hederlig mat som kroppen behöver är jag livrädd
för att förtära vilket gör att jag hamnat i lite gamla tankar.
Dumtankar om mat som jag
och min gamla terapeut Göran pratade mycket om.
Tidigare har jag skrivit mycket om mat och vikt
som jag ventilerat med Göran och här kan Ni läsa hur jag skrev då
t.ex. om "repet"(KLICKA HÄR) eller "bred last"(KLICKA HÄR)
Jag är en smart tjej som vet vad jag behöver
men inte riktigt i vilka mängder jag behöver det.
Sådant är dock till för att lära sig
och det är vad jag har ägnat mig åt under en längre tid.
Läst och tänkt på vad som är nyttigt för mig.
Men nu står jag ändå här, i ett vägskäl
och vet inte om jag törs äta.
Jag vet att jag har 4-5kg kvar till min målvikt
och det känns nästan som ett nederlag att ge upp
men samtidigt så vet jag att man kan gå ner i vikt
med hederlig bra mat och motion.
Så mina tankar är nu på den nivån att jag ger inte upp
om jag hoppar av shakes
(kommer säkert välja att ersätta en måltid med shake
och ha den som backup vid tidsbrist i stället
för att hoppa över en måltid)
utan jag testar något nytt.
Jag har gjort grovjobbet,
-11kg och jag har en liten bit kvar
men jag måste acceptera mat och inse att jag inte blir tjock av maten.
Inkomster och utgifter är allt vad det handlar om
och det jag vill är att bygga en stabil grund för framtiden
där jag ser mat som en vän i stället för fienden.
Jag vill kunna njuta av mat utan att få ångest.
Läser denna bloggen mycket för den ger mig inspiration
och ger mig en bra syn på träning, hälsa och mat.
Kolla in ---->Wellness med Julia(klick)
Känslan i kroppen är bra.
Nu vill jag att det fortsätter så!!
ta till vara på dagen...
Dagen har startat sedan länge
men jag har inte lyckats göra alltför mycket på min to do list.
Det är riktigt dåligt och jag måste skärpa mig,
ta tillvara på dagen och göra något gott av den.
Datorn ska strax stängas av, telefonen ska ringa tre samtal
och sedan ska jag klä mig varmt
och ta med min fyrbenta lilla vän på promenad.
Vi ska gå och gå och gå.
Vikten pendlar numera mellan 64-65kg
och mycket beror nog på att jag haft problem
att få mattiderna att fungera.
När man ska gå ner i vikt ska man äta tre balanserade måltider per dag
och de ska vara med fem timmars mellanrum,
jag har använt mina shakes två gånger
och ätit en måltid men i bland har det gått upp till sju timmar mellan måltiderna
vilket är på tok för långt
för då hinner kroppen sända ut svältsignaler
och förbränningen avstannar.
Inte bra och jag är i af medveten om problemet som uppstått
och det är bara att ta nya tag och kämpa vidare.
En vacker dag så kommer vågen att bli min vän igen.
men jag har inte lyckats göra alltför mycket på min to do list.
Det är riktigt dåligt och jag måste skärpa mig,
ta tillvara på dagen och göra något gott av den.
Datorn ska strax stängas av, telefonen ska ringa tre samtal
och sedan ska jag klä mig varmt
och ta med min fyrbenta lilla vän på promenad.
Vi ska gå och gå och gå.
Vikten pendlar numera mellan 64-65kg
och mycket beror nog på att jag haft problem
att få mattiderna att fungera.
När man ska gå ner i vikt ska man äta tre balanserade måltider per dag
och de ska vara med fem timmars mellanrum,
jag har använt mina shakes två gånger
och ätit en måltid men i bland har det gått upp till sju timmar mellan måltiderna
vilket är på tok för långt
för då hinner kroppen sända ut svältsignaler
och förbränningen avstannar.
Inte bra och jag är i af medveten om problemet som uppstått
och det är bara att ta nya tag och kämpa vidare.
En vacker dag så kommer vågen att bli min vän igen.
Måltidsriktmärke...
Fick detta på mailet nu.
Kanske kan vara något?
Det är mått så att man kan få till en näringsriktigt måltid
till lunch och middag.
Finns för både kvinna och man.
FÖr en människa som mig som har svårt att veta
riktigt hur mycket/lite jag ska äta
så skulle detta nog kunna fungera finfint.
Helt klart värt att kika närme på och det är precis vad jag ska göra!!
Finns att köpa på de vanliga Apoteken---->KLICKA HÄR!!
Kanske kan vara något?
Det är mått så att man kan få till en näringsriktigt måltid
till lunch och middag.
Finns för både kvinna och man.
FÖr en människa som mig som har svårt att veta
riktigt hur mycket/lite jag ska äta
så skulle detta nog kunna fungera finfint.
Helt klart värt att kika närme på och det är precis vad jag ska göra!!
Finns att köpa på de vanliga Apoteken---->KLICKA HÄR!!
lopp 2012
Ja jag står på samma på vågen fortfarande.
Frustrerande men jag har samtidigt
varit ganska så frikostig på lördagsmiddagarna nu under två veckor.
Först och främst var det ju nyårsafton där jag åt tre rätters samt drack alkohol,
därefter var vi bjudna på middag hos familjen Ivarsson
och där vankades det också tre rätter
inklusive alkoholhaltiga drycker.
Och jag känner att jag varit så duktig under hösten
att jag kunde unna mig det samtidigt som jag vill vara benhård.
Lite kluven men så länge jag håller i på veckorna
och så fort jag blir frisk så börjar jag köra hårdare med träningen
och då ska nog lite resultat komma.
Tror ni inte?
Kan till och med erkännas att i dag, ja det är tisdag,
har jag ätit mörk choklad med sea salt och pecan.
Var så ledsen att jag kände att under min tid vid datorn
kunde jag ta mig en bit och njuta.
Och det har jag gjort vill jag lova!!
Min tanke här är att jag ska skriva ner och dela med mig av min resa nedåt samt andra tankar kring vikt, kropp och träning som dyker upp. Till exempel min träningplan framöver, jag ska ju börja med löpträningen så snart jag stärkt knäna lite mer och den här gången ska jag ta det LUGNT!!! Lugnare än lugnt för att verkligen göra mitt yttersta för att klara av löpning hela sommaren.
Sedan har jag ju min lopp jag ska klara av detta året.
Tjejruset 23/5.
Blodomloppet 28/5.
Cykelvasan 11/8.
Vasastafetten 18/8.
Lidingö Tjejlopp 30/9.
Så som Ni ser har jag lite att träna inför.
Och jag är så laddad för 2012 kommer att bli ett grymt år träningsmässigt sett
och jag är såååå pepp!!
Vad har Ni för mål under året som precis mjukstartat?
Frustrerande men jag har samtidigt
varit ganska så frikostig på lördagsmiddagarna nu under två veckor.
Först och främst var det ju nyårsafton där jag åt tre rätters samt drack alkohol,
därefter var vi bjudna på middag hos familjen Ivarsson
och där vankades det också tre rätter
inklusive alkoholhaltiga drycker.
Och jag känner att jag varit så duktig under hösten
att jag kunde unna mig det samtidigt som jag vill vara benhård.
Lite kluven men så länge jag håller i på veckorna
och så fort jag blir frisk så börjar jag köra hårdare med träningen
och då ska nog lite resultat komma.
Tror ni inte?
Kan till och med erkännas att i dag, ja det är tisdag,
har jag ätit mörk choklad med sea salt och pecan.
Var så ledsen att jag kände att under min tid vid datorn
kunde jag ta mig en bit och njuta.
Och det har jag gjort vill jag lova!!
Min tanke här är att jag ska skriva ner och dela med mig av min resa nedåt samt andra tankar kring vikt, kropp och träning som dyker upp. Till exempel min träningplan framöver, jag ska ju börja med löpträningen så snart jag stärkt knäna lite mer och den här gången ska jag ta det LUGNT!!! Lugnare än lugnt för att verkligen göra mitt yttersta för att klara av löpning hela sommaren.
Sedan har jag ju min lopp jag ska klara av detta året.
Tjejruset 23/5.
Blodomloppet 28/5.
Cykelvasan 11/8.
Vasastafetten 18/8.
Lidingö Tjejlopp 30/9.
Så som Ni ser har jag lite att träna inför.
Och jag är så laddad för 2012 kommer att bli ett grymt år träningsmässigt sett
och jag är såååå pepp!!
Vad har Ni för mål under året som precis mjukstartat?
sixty-f*cking-five
Jag har fastnat nå så förgrymmat på de där envisa siffrorna 65,...!!
Så himla frustrerande och jag vill bara ner på 64kg
så jag kan känna lite av en seger.
Men nu har jag i och för sig fuskat tre dagar under jul och nyår
men det känns inte som att det ska ha sådan fantastiskt tung inverkan på det
men tydligen har de det!
Jag blir galen snart, jag lovar och svär- GALEN! Nästan så galen att jag ger upp och går upp alla kg igen bara för att slippa kämpa mot vågh*elvetet. Men då kommer jag ju bara gräma mig över att jag är tjock...så vad är bäst? Tjock vs vågen?
När man har ett mål och vill nå det och så fastnar man
så känns inte det man redan avklarat(-11kg) som någon grej...
man märker inte ens av att man rasat på vågen
för att man stirrar efter att få se en annan siffra
än den som hånat mig i flera veckor nu.
Jag har verkligen inte ångrat mig
att jag unnade mig en tre rätters på nyår
eller att jag åt godis på julafton
för hur ska jag kunna leva i framtiden
om jag hela tiden är livrädd för att bli tjockis igen?
Jag måste kunna unna mig något mellan varven
men som det känns nu inombords
så kommer jag aldrig mer att unna mig något.
Inte ens en liten LITEN mörk chokladbit som typ är det bästa jag vet.
Hur sjukt är inte det?
Har jag fastnat i mina gamla tanekmönster igen
eller är alla som kämpar med viktnedgång lika nojjiga som jag är?
Ni kanske tycker att jag är knäpp men det bjuder jag på i såfall,
så här känner jag och nej, jag har inte gått ned tillräckligt,
jag har 5kg kvar och jag vill nå dit...punkt.
Jag kommer inte att vara för smal,
jag kommer att må bra och det är mitt primära mål,
så när jag når min vikt kommer jag vara stolt,
riktigt stolt!
Nehepp, kavla upp ärmarna och kämpa med mina knasiga tankar
samt de där sabla 5 återstående kg
och sen så får jag shoppa mig en ny garderob...
så om Ni vet något Ni vill ha i min nuvarande garderob
se till att peppa och hejja,
för vem vet, tomten kanske kommer tidigt i år;-)!
Så himla frustrerande och jag vill bara ner på 64kg
så jag kan känna lite av en seger.
Men nu har jag i och för sig fuskat tre dagar under jul och nyår
men det känns inte som att det ska ha sådan fantastiskt tung inverkan på det
men tydligen har de det!
Jag blir galen snart, jag lovar och svär- GALEN! Nästan så galen att jag ger upp och går upp alla kg igen bara för att slippa kämpa mot vågh*elvetet. Men då kommer jag ju bara gräma mig över att jag är tjock...så vad är bäst? Tjock vs vågen?
När man har ett mål och vill nå det och så fastnar man
så känns inte det man redan avklarat(-11kg) som någon grej...
man märker inte ens av att man rasat på vågen
för att man stirrar efter att få se en annan siffra
än den som hånat mig i flera veckor nu.
Jag har verkligen inte ångrat mig
att jag unnade mig en tre rätters på nyår
eller att jag åt godis på julafton
för hur ska jag kunna leva i framtiden
om jag hela tiden är livrädd för att bli tjockis igen?
Jag måste kunna unna mig något mellan varven
men som det känns nu inombords
så kommer jag aldrig mer att unna mig något.
Inte ens en liten LITEN mörk chokladbit som typ är det bästa jag vet.
Hur sjukt är inte det?
Har jag fastnat i mina gamla tanekmönster igen
eller är alla som kämpar med viktnedgång lika nojjiga som jag är?
Ni kanske tycker att jag är knäpp men det bjuder jag på i såfall,
så här känner jag och nej, jag har inte gått ned tillräckligt,
jag har 5kg kvar och jag vill nå dit...punkt.
Jag kommer inte att vara för smal,
jag kommer att må bra och det är mitt primära mål,
så när jag når min vikt kommer jag vara stolt,
riktigt stolt!
Nehepp, kavla upp ärmarna och kämpa med mina knasiga tankar
samt de där sabla 5 återstående kg
och sen så får jag shoppa mig en ny garderob...
så om Ni vet något Ni vill ha i min nuvarande garderob
se till att peppa och hejja,
för vem vet, tomten kanske kommer tidigt i år;-)!
