strongbeautifulme

Tog mig en springtur i dag i Rättvik.
Planen var att jogga samt gå vartannat
för att vara snäll mot astman och kroppen.

Kom till Jarlstugan i Rättvik
och spanade in deras utbud av löparspår.
Riktigt många, både långa och korta
men fastnade till slut för dagspåret på 5km.

Solen sken från en klarblå himmel
vilket gjorde det extra härligt att ge sig ut i den lite kallare höstluften
och njuta av alla vackra färger som tar sig sakta men säkert...

Gick i 5 minuter och sedan började jag jogga.
Tanken var 90 sek jogg med 90 sek gång.

Jag gjorde inte som tanken var.
Jag utmanade mig själv.
Och sprang hela vägen,
blev 5km löpning plus 0,5km uppvärmning.

Stretchade ordentligt efteråt och det ömmade lite i höger knä
men efter att ha töjt och bänt lite så släppte det.
Jag kunde gå till bilen utan smärta.
Så jag vill bara påminna er om att STRETCHA är A och O!!!!

Tiden jag fick fram efter uppvärmningen
var inte lysande men inte totalt katastrofal heller.
37 minuter.
Helt okej med tanke på att jag inte sprungit 5km sedan Tjejruset i våras
och det klarade jag på 33 minuter.

Jag är glad att jag med astman klarade av att springa hela vägen.

En underbar springtur och jag är stolt att jag klarade det
(kan även erkänna att jag längtar till nästa tur
men jag måste hejda mig så jag inte bränner knäna!)!!!