strongbeautifulme

Hösten är här=förkylningstider.

Ja så brukar det se ut när löven börjar skifta färg
och bjuder oss på olika nyanser av rött och gult
innan de trillar ner på marken
och vintern lurar runt hörnet.

Och då kommer ju den här funderingen angående
träning vs förkylning.
Jag hittade detta på --->Runnersworld.se(LÄS):

*De virus som orsakar rinnande näsa älskar torra slemhinnor,
så svett kan faktiskt till viss del ha en positiv påverkan mot virus.
När man springer höjs kroppstemperaturen
samtidigt som blodtillförseln till näsan ökar.
På så sätt kan man förkorta varaktigheten på en virusinfektion.

*Men vid feber och halsont ska du aldrig träna!!!
Har du feber så är det sängliggande som gäller(ajjabajja Ulrika)!
Man ska aldrig springa med en infektion i kroppen
då det ökar risken för hjärtmuskelinflammation.

*Var försiktig med halstabletter
då det kan lura dig och tro att du mår bättre än du egentligen gör.

*För att minska risken för förkylningar
så håll dig till några enkla grunder;
Ät regelbundet, byt tröja och få i dig energi snabbt efter att du tränat,
sov helst åtta timmar per natt,
tvätta händerna ofta och undvik chipsskålar och liknande
som har haft besök av många händer...

*För att jobba på chanserna att bli frisk snabbare
så drick te med honung, ingefär och citron,
ät mycket vitlök och citrusfrukter för att få i dig C-vitamin
och köp probiotika på Apoteket.

Jag kände mig krasslig i veckan som var men då var det snoret som rann
och jag tog mig en springtur för att det kändes bra i övrigt
och jag mådde mycket bättre efter den...
så i vissa fall tror jag verkligen att det kan hjälpa att träna.
Men det gäller att lyssna på kroppens ALLA signaler
så att man inte missar någon och drar på sig att bli än mer sjuk.
Så tänk efter två gånger innan du ger dig i väg på träningpsasset
och har en eventuell bacillusk i närheten!!